第三讲 关节相间理论
第六讲 关节功能评估与训练2——直腿上抬（ASLR）
第七讲 关节功能评估与训练3——俯撑推起（TSPU）
第八讲 关节功能评估与训练4——旋转稳定性（RS）
第九讲 关节功能评估与训练5——跨栏步（HS）
第十讲 关节功能评估与训练6——深蹲（DS）
微运动热身操
